Hoa hậu Phạm Huệ Đan: Thần thái và bản lĩnh tạo nên sự tự tin của riêng bạn

Sau khi đăng quang ngôi vị Hoa hậu Doanh nhân Hoàn cầu 2019, Phạm Huệ Đan được biết đến với tư cách là người truyền cảm hứng làm đẹp tới nhiều chị em công sở.

Trong cuộc trò chuyện mới đây với BTV báo điện tử Luxury Inside, chị đã không ngần ngại chia sẻ bí quyết giúp các chị em phụ nữ có thêm kiến thức, sự tự tin để giữ gìn một vóc dáng thon gọn. Đặc biệt trước thềm Tết Nguyên đán đang đến gần, những kinh nghiệm giảm cân, giữ dáng của Hoa hậu Phạm Huệ Đan lại càng trở thành chủ đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm.

BTV: Được biết khi tham gia chương trình Hoa hậu Doanh nhân Hoàn cầu 2019, chị từng giảm 9kg để có được cân nặng đạt chuẩn, hài hòa với vóc dáng. Chị có thể chia sẻ quá trình giảm cân đó của mình được không?

Hoa hậu Phạm Huệ Đan: Thực ra Huệ Đan tìm đến cuộc thi Hoa hậu Doanh nhân Hoàn cầu 2019 với lý do hơi đặc biệt. Tôi vốn không phải người đam mê ánh hào quang trên sân khấu, cũng chưa bao giờ có ý định lấn sân sang giới Showbiz. Tôi tham gia thi hoa hậu chỉ vì muốn… giảm cân (cười).

Khoảng tháng 4/2019, tôi cao 1,68m, nặng 67kg. Nếu xét theo công thức tính toán sự phù hợp giữa cân nặng và chiều cao, tức là lấy chiều cao tính bằng cm trừ đi 100 đối với nam và trừ đi 110 đối với nữ để tìm ra mức kg lý tưởng thì lúc ấy tôi đã có mức cân nặng chuẩn của một chàng trai.

Tôi thấy mình đã có chiều cao tạm ổn. Nhiều người thấp họ còn chấp nhận kéo xương để được cao, trong khi kéo xương thì khó và đau đớn hơn rất nhiều so với việc giảm mỡ. Thế nên tôi nghĩ mình cũng có thể giảm cân được. Tôi muốn thử xem khả năng và sự kiên trì của mình tới đâu.

Thực ra ngày đó người thân, bạn bè cũng không mấy ai ủng hộ việc tôi giảm cân lắm. Mọi người đưa ra đủ lý do khuyên can. Tôi thấy ai cũng có lý. Vì ít nhất ai cũng có vài lần có ý định giảm cân nhưng bất thành. Quả thật để giảm cân được, tôi hiểu khâu tâm lý rất quan trọng. Chính vì vậy tôi quyết định tự tìm cho bản thân một động lực để thực hiện điều này. Sau khi nhận được hồ sơ mời tham dự từ phía ban tổ chức, tôi đã mạnh dạn đăng ký tham gia.

Quá trình luyện tập của tôi kéo dài 80 ngày. Thực tế đây cũng là giai đoạn tôi gặp stress cao độ trong công việc. Vì thế thể thao như một sự cứu cánh đối với tôi lúc ấy. Hành trình ấy có nhiều mồ hôi, nước mắt, nhưng với tất cả quyết tâm, kiên trì, nhẫn nại, tôi thấy năng lượng xấu trong tôi được giải tỏa. Và như bạn thấy đấy, cuối cùng tôi cũng đã giảm cân được như ý muốn.

2 Hh Pham Hue Dan

BTV: Hiện có rất nhiều chị em phụ nữ khao khát giảm cân, mỗi người tự đưa ra những “nguyên tắc giảm cân” cho mình như nhịn ăn, hạn chế ăn tinh bột, tập Gym,… Chị có thể chia sẻ phương pháp giảm cân mà bản thân đang lựa chọn được không?

Hoa hậu Phạm Huệ Đan: Tôi không ép mình phải ăn kiêng khắt khe, sử dụng bất cứ loại thuốc giảm cân nào hay phương pháp giảm béo công nghệ cao nào. Việc kiên trì luyện tập thể thao hàng ngày và điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý đã giúp tôi tống khứ mỡ, giảm stress, cơ thể gọn gàng và có đủ sự tích cực để có thể giảm được 9kg sau hơn 2 tháng rèn luyện. Cho đến hiện tại tôi vẫn duy trì thói quen đó.

BTV: Để giảm được cân, chị có những lưu ý đặc biệt gì khác về chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ, đời sống tinh thần của bản thân?

Hoa hậu Phạm Huệ Đan: Nhiều người vẫn nghĩ rằng để giảm cân được, tôi đã phải thực hiện một chế độ ăn uống kiêng khem chặt chẽ và tập luyện theo chương trình của Huấn luyện viên cá nhân. Nhưng không phải vậy, tôi thực hiện mọi thứ khá đơn giản, nhẹ nhàng.

Thực tế tôi không áp dụng bất cứ chế độ ăn uống khắt khe nào. Tôi cắt giảm lượng tinh bột đưa vào cơ thể hàng ngày nhưng vẫn duy trì ½ bát cơm một ngày vì não cần năng lượng từ tinh bột để làm việc hiệu quả. Bên cạnh đó tôi hầu như giảm tối đa lượng đường, bơ sữa trong chế độ ăn, tăng cường rau xanh, thịt và các loại trái cây.

Với cá nhân tôi, tôi cảm giác bí quyết giúp mình giảm cân có thể còn là sự trợ giúp của âm nhạc nữa. Tôi thường luyện tập thể thao với âm nhạc và học hỏi các màn trình diễn của Victoria’s Secret hàng ngày. Tôi nghĩ rất có thể sự mong muốn được thay đổi ngoại hình theo hướng tích cực cũng là một yếu tố khiến mình sớm đạt được mục tiêu.

1 Hh Pham Hue Dan

BTV: Là doanh nhân chắc chắn không thể tránh khỏi chuyện tiệc tùng. Chị có bí quyết gì để không làm mất cân bằng dinh dưỡng và năng lượng trong việc sử dụng bia rượu ở hoàn cảnh này?

Hoa hậu Phạm Huệ Đan: Là doanh nhân đúng là không thể tránh khỏi việc tiệc tùng, nhưng đi tiệc tùng không có nghĩa là bạn phải uống nhiều bia rượu hay ăn uống mất kiểm soát. Quan điểm của tôi là phụ nữ nên biết giới hạn cần thiết trong bất cứ hoàn cảnh nào. Tôi có bí quyết nhỏ chia sẻ với các bạn, đó là trước khi đi dự tiệc, nếu trong hoàn cảnh không tránh được việc phải cụng ly giao lưu thì hãy đảm bảo bụng mình ấm bằng một chút bánh ăn kiêng và một chút bơ, sữa tách béo. Khi ấy bạn sẽ an toàn.

BTV: Thông thường mọi người hay nghĩ là một doanh nhân sẽ rất bận bịu. Chị thường cân đối thời gian giữa công việc và thời gian tập thể dục giữ gìn vóc dáng như thế nào?

Hoa hậu Phạm Huệ Đan: Thực tế bận hay không, cân bằng hay mất cân bằng nó phụ thuộc vào quan điểm và sự sắp xếp của mỗi cá nhân. Làm doanh nhân thì chưa bao giờ là rảnh rỗi. Tuy nhiên theo tôi cũng không tới mức bận rộn tới nỗi không thể dành thời gian chăm sóc sức khỏe cho bản thân mình. Sở dĩ không khỏe mạnh thì sẽ khó mà làm việc một cách hiệu quả.

Đối với tôi, thể thao là một thói quen, nó như cơm ăn nước uống hàng ngày vậy. Tôi thường dành thời gian tập luyện vào sáng sớm hoặc tối muộn. Việc duy trì rèn luyện thể thao thường xuyên khiến tôi có cảm giác thể thao không chỉ giúp chúng ta có một cơ thể cân đối, mà điều tuyệt vời hơn cả đó là nó mang lại một sức khỏe tâm trí tuyệt vời, một lối suy nghĩ tích cực trong mọi vấn đề. Sau mỗi lần luyện tập, tôi cảm giác cuộc sống của mình thú vị hơn, ý nghĩa hơn.

3 Hh Pham Hue Dan

BTV: Gần đây rộ lên một xu thế giảm cân hút mỡ. Thực tế có nhiều trường hợp đáng tiếc xảy ra liên quan đến phương pháp này. Như trường hợp thiếu tá công an bị tử vong, hay cô gái bị hoại tử da đùi xảy ra ở Hà Nội. Chị có đánh giá như thế nào về phương pháp giảm cân này?

Hoa hậu Phạm Huệ Đan: Bản thân tôi thấy việc hút mỡ để giảm cân có quá nhiều rủi ro và nguy hiểm. Tôi khuyên các chị em nên cẩn trọng với các quảng cáo làm đẹp hiện nay. Trong trường hợp nếu vẫn có nhu cầu giảm béo ở các cơ sở làm đẹp thì hãy lưu ý 3 điều: Một là pháp nhân của cơ sở làm đẹp có được cấp phép loại hình dịch vụ mà bạn có ý định làm đẹp hay không; hai là giấy phép hành nghề của bác sĩ hoặc chuyên viên thực hiện cho mình có hay không; ba là sản phẩm hỗ trợ giảm cân hoặc loại máy móc phương tiện sử dụng để giảm mỡ cho mình có nguồn gốc và hạn sử dụng ra sao? Hãy luôn là khách hàng thông thái vì sự an toàn và tính mạng của chính mình.

Để giảm cân một cách an toàn và hiệu quả, bạn nên xác định được tình trạng thừa cân của mình ở mức độ nào, nếu béo phì do bệnh lý thì cần được chuyên gia y tế thăm khám và tư vấn, nếu giảm béo để làm đẹp thì cần hiểu rõ cơ thể của mình, đang bị béo chỗ nào và bạn muốn được điều chỉnh làm đẹp ra sao.

Tôi ủng hộ các chị em làm đẹp, hãy luôn xinh đẹp và yêu thương bản thân, nhưng đừng cố gắng chạy theo một hình mẫu nào đó hoặc một xu thế nào đó, chỉ cần là mình thôi nhưng đẹp hơn mỗi ngày. Có thể bạn hơi dư cân một chút nhưng da dẻ mềm mại, mịn màng thì bạn vẫn đẹp theo cách riêng của bạn.

4 Hh Pham Hue Dan

BTV: Đôi khi trong một tình huống “cấp bách”, chẳng hạn như chị em công sở có cân nặng chưa được như ý muốn, nhưng sắp sửa lại cần dự tiệc tùng nào đó hay gặp gỡ đối tác làm ăn, muốn ăn mặc đẹp để có cảm giác tự tin hơn,… Và nhiều người lựa chọn các phương pháp giảm cân cấp tốc. Theo chị liệu có hay không phương pháp giảm cân cấp tốc an toàn?

Hoa hậu Phạm Huệ Đan: Tôi không nghĩ sẽ có phương pháp nào giảm cân cấp tốc trong vài ngày mà lại an toàn cả. Giảm cân là giảm mỡ hoặc giảm nước. Nếu bạn giảm mỡ thì có 2 phương pháp: hoặc là sử dụng phương thức hút mỡ ở các cơ sở thẩm mỹ – phương thức này nhanh nhưng cũng hàm chứa nhiều rủi ro ở một số cơ sở chất lương kém, hoặc là phải tập thể thao thì bạn cần phải có thời gian. Còn giảm nước thì như bạn biết, có một số loại thuốc uống có thể giúp bạn giảm cân nhanh trong mấy ngày nhưng hệ lụy của việc mất nước trong cơ thể là làn da sạm đi, cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng trầm trọng tới sức khỏe.

Theo tôi nếu các bạn muốn mặc đẹp bạn có thể chọn trang phục phù hợp kết hợp với trang điểm, kiểu tóc…; không nhất thiết phải giảm cân cấp tốc bằng mọi giá. Đồng thời, sự tự tin cũng không phụ thuộc vào việc bạn gầy hay mập; nó phụ thuộc vào thần thái và bản lĩnh của chính bạn.

BTV: Theo quan điểm của chị, như thế nào là một người phụ nữ đẹp về hình thể và tâm hồn?

Hoa hậu Phạm Huệ Đan: Phụ nữ hãy là chính mình, ở phiên bản xuất sắc nhất mà bạn muốn trở thành, ngày hôm nay hãy tốt hơn ngày hôm qua, ngày mai hãy tốt hơn ngày hôm nay. Vẻ đẹp của một người không chỉ thể hiện ở nhan sắc, mà được thể hiện ở mọi khía cạnh của một cá nhân: thể thao để khỏe khoắn hơn; chăm sóc da để có làn da rạng rỡ hơn; chỉn chu hơn trong ăn mặc; cẩn trọng hơn trong các mối quan hệ để đi sâu vào chất thay vì lượng, yêu thương mình để yêu thương cuộc đời… Tất cả những điều đó làm nên những người phụ nữ, xinh đẹp, quyến rũ và hạnh phúc.

5 Hh Pham Hue Dan

BTV: Chị thấy sao khi nhiều chị em công sở nói chị là đại sứ truyền cảm hứng tập Gym cho mọi người ?

Hoa hậu Phạm Huệ Đan: Quả thật “người truyền cảm hứng” là danh vị có ý nghĩa nhất đối với tôi. Nó cao quý hơn tất cả mọi danh vị, chức vụ tôi đã và đang có. Cảm giác truyền cảm hứng, tạo động lực tới một ai đó cụ thể để họ sống một cách vui vẻ, tốt đẹp hơn thực sự là một điều tuyệt vời. Chúng ta luyện tập hàng ngày, sống và làm việc vui, trẻ, khỏe mỗi ngày. Tôi mong rằng các chị em chúng mình ai cũng giữ được nguồn năng lượng đó, vì chúng ta xứng đáng với những điều tốt đẹp. Phụ nữ sinh ra luôn là để được trân trọng và yêu thương.

6 Hh Pham Hue Dan

BTV: Dịp Tết đang đến gần, thời điểm này rất nhiều chị em công sở đang băn khoăn tới vấn đề giảm cân hay việc làm sao để giữ được cân nặng hài hòa như ý muốn. Chị có lời khuyên gì dành cho các độc giả của Luxury Inside không?

Hoa hậu Phạm Huệ Đan: Hơi mập một chút mà vui thì sẽ làm bạn xinh đẹp hơn chứ không làm cho bạn xấu đi. Tuy nhiên, nếu bạn vui, khỏe, đẹp mà không bị tăng cân thì tuyệt hơn phải vậy không? Dù có bánh chưng, mứt kẹo nhưng đừng quên vận động, đi bộ nhiều hơn, ngừng thức khuya, cười nhiều, suy nghĩ tích cực để luôn có một sức khoẻ tâm trí và sức khoẻ thể chất thật tốt.

Trân trọng cám ơn chị. Kính chúc chị và gia đình một năm mới an lành, hạnh phúc!

Bài: Hải Âu

Thiết kế: Đức Bùi

Bộ ảnh được thực hiện tại Khu nghỉ dưỡng 5 sao Best Western Premier Sonasea Phú Quốc

Bạn đang đọc bài viết "Hoa hậu Phạm Huệ Đan: Thần thái và bản lĩnh tạo nên sự tự tin của riêng bạn"
Tại chuyên mục "CUỘC SỐNG" của Luxury Inside.
Mọi thông tin góp ý, chia sẻ và gửi bài cộng tác, vui lòng gửi về:
Email: banbientap@luxury-inside.vn – Điện thoại: 09 1199 5526.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ

Bình luận bài viết