Cách Nấu Sữa Tăng Cân Cho Trẻ Tăng Cân Lành Mạnh, Thông Minh Vượt Trội

Ngày nay thức uống bổ dưỡng cho trẻ nhỏ ngày càng trở nên đa dạng kể cả hàng nội địa hay nhập khẩu, vì vậy rất nhiều phụ huynh luôn phân vân không biết sữa hạt cho bé loại nào tốt, nên mua của hiệu nào. Hãy để luxury-inside.vn đề xuất cho bạn một vài thông tin về các loại sữa hạt nên dùng cho bé nhé.

Đang xem: Cách nấu sữa tăng cân cho trẻ

1. Các loại sữa hạt cho bé uống có tốt không?

1.1. Lợi ích của sữa hạt đối với trẻ nhỏ

Giàu dinh dưỡng và chất béo

Sữa hạt có tốt không? Các loại hạt luôn có trong mình những chất dinh dưỡng nhất định có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là chất đạm và chất béo. Trong các loại đậu, chất đạm luôn chiếm một lượng khá cao khoảng từ 7 – 35%. Trong các loại hạt cũng chứa nhiều chất béo không no, ít chất bột đường, rất có lợi cho sức khỏe. Hỗ trợ tăng cân

Nhờ vào thành phần chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi như đạm, chất béo, chất xơ, các loại vitamin và chất chống oxy hóa, các chất dinh dưỡng có lợi này rất tốt trong việc hỗ trợ tăng cân dành cho người gầy. Bổ sung năng lượng

Đối với các loại sữa hạt, bạn hoàn toàn có thể xem nó là một loại thực phẩm giúp bổ sung năng lượng ngay tức thì nếu phải làm việc hay hoạt động thời gian dài. Bạn có thể dùng nó để uống trực tiếp để bổ sung dưỡng chất mà không cần nhai nuốt như ăn các loại hạt thông thường, vì vậy các loại sữa hạt cho bé rất phù hợp cho trẻ nhỏ ăn dặm.

Giúp ổn định đường huyết và tim mạch

Các dưỡng chất có trong các loại hạt như hạt óc chó có tác dụng tốt trong việc ổn định đường huyết và tim mạch. Ngoài ra, nó còn có thể ngăn ngừa lão hóa một cách hiệu quả. Sữa hạt hạnh nhân cũng rất giàu năng lượng (527 calo), chất xơ (12,20g), protein (21,22g), carbohydrates (21,67g), vitamin và khoáng chất (A, E, niacin, folate, riboflavin, thiamin, canxi, sắt, mangan, phốt pho, magie, selen), chất điện giải (natri, kali) trong 100g có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, kiểm soát cholesterol, giúp hệ cơ xương chắc khỏe và cải thiện hệ miễn dịch. Vậy mua sữa hạt cho bé ở đâu? Sữa hạt rất dễ làm, bạn có thể tự làm ở nhà hoặc mua các loại sữa hạt nhập khẩu chất lượng trên thị trường.

READ:  Cách Nấu Bún Cà Ri Gà Đổi Món Cho Gia Đình Vào Những Ngày Gió Mùa Về

Giàu Protein và Omega 3

Các loại hạt, đặc biệt là hạt óc chó trong sữa hạt rất giàu vitamin và omega3. Đây là 2 loại dưỡng chất giúp ổn định đường huyết và tim mạch rất hiệu quả, được chứng minh và khuyên dùng. Ngoài ra các dưỡng chất này còn rất có lợi cho phát triển trí não và cải thiện trí nhớ.

1.2. Những lưu ý khi cho trẻ uống sữa hạt

Không nên dùng cho trẻ dưới 6 tháng tuổi

Các loại hạt dù rất giàu dưỡng chất nhưng lại thường không có sự cân đối axit amin, điều này khiến cho trẻ nhỏ nếu chỉ dùng sữa hạt cho bé mà không uống các loại sữa khác sẽ bị thiếu dưỡng chất. Ngoài ra, trẻ nhỏ rất khó hấp thu canxi trong các loại hạt, nên rất dễ bị còi xương, thiếu sắt, các loại axit amin cần thiết. Không cho trẻ uống sữa hạt hoàn toàn thay sữa bột công thức và sữa mẹ

Như đã nói ở trên, các loại hạt dù giàu dưỡng chất nhưng chỉ có một số dưỡng chất nhất định, không thể đầy đủ hết các dưỡng chất cần thiết cho bé. Vì vậy, nếu mẹ tự làm sữa hạt cho bé tại nhà sẽ rất dễ gây ra mất cân bằng, thiếu chất dinh dưỡng cần thiết cho bé trong giai đoạn phát triển. Mẹ có thể cân nhắc mua sữa hạt nhập khẩu cho bé dùng bởi chất lượng của các loại sữa này đều đã được kiểm chứng.

*

Sữa hạt tốt cho sức khỏe

2. 25 công thức sữa hạt cho bé giải khát giàu dinh dưỡng

2.1. Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân là loại sữa hạt được biết đến với lượng canxi dồi dào, rất dễ uống và giàu dinh dưỡng, nên trả lời câu hỏi sữa hạt có tốt không, thì các chất dinh dưỡng có trong hạnh nhân chính là câu trả lời. Tuy so với hạnh nhân hạt, sữa hạnh nhân sẽ bị loãng hơn, nhưng bù lại rất dễ uống, dễ dùng trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Hạt hạnh nhân được ngâm qua đêm, sau đó bóc lớp vỏ lụa, lấy hạt trắng bên trong đem xay nhuyễn cùng lượng nước sạch vừa phải. Đem hỗn hợp vắt lấy nước, bỏ bã là bạn đã có được món sữa hạnh nhân nguyên chất thơm ngon và bổ dưỡng.

2.2. Sữa dừa ngô nếp

Sữa dừa được biết đến là có khả năng kích thích sự phát triển của não bộ, giúp trẻ phát triển trí não và tăng sức đề kháng. Các dưỡng chất trong dừa được cho là gần giống với sữa mẹ, vậy nên rất tốt cho bé.

Dừa đem nạo thành sợi, xay nhuyễn sợi dừa cùng nước nóng. Sau đó đem hỗn hợp đã xay nhuyễn lọc lấy nước cốt, đem đun sôi nước cốt bằng lửa nhỏ. Tương tự với ngô, hạt ngô đem luộc chín rồi đem cả ngô đã luộc và nước luộc cho vào cối xay nhuyễn, lọc lấy nước, bỏ bã. Đem nước cốt dừa và sữa ngô hòa với nhau, cho thêm đường là có thể thưởng thức.

2.3. Sữa chuối yến mạch

Yến mạch có tác dụng rất tốt trong việc cung cấp chất dinh dưỡng cho các bé giai đoạn phát triển, giúp bé có được nguồn năng lượng dồi dào để vui chơi, học tập lành mạnh. Bên cạnh đó, yến mạch còn là loại hạt rất tiện lợi bởi có thể dùng trực tiếp mà không cần sơ chế, hơn thế dù chế biến thế nào yến mạch cũng vẫn giữ được dinh dưỡng.

READ:  Giải Nhiệt Mùa Hè Với Cách Nấu Chè Dừa Non Đơn Giản Chỉ Với 3 Nguyên Liệu Chính

Kết hợp sữa, chuối và yến mạch là công thức giúp bổ sung năng lượng, dinh dưỡng hiệu quả bởi sự kết hợp này đem lại đủ các dưỡng chất cần thiết cho bé.

2.4. Sữa yến mạch bơ chuối

Ngoài yến mạch được biết đến là loại hạt giàu dinh dưỡng, bơ cũng là loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao. Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh giúp giảm mỡ xấu, sản sinh cholesterol, ngoài ra còn rất hiệu quả trong việc giảm cân.

Kết hợp yến mạch, bơ, chuối và sữa giúp cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết, hoàn toàn có lợi cho sức khỏe cả trẻ em và người lớn.

Xem thêm: Cách Phối Đồ Với Áo Flannel Phối Đồ Với Flannel Đẹp Mắt Chuẩn Streetwear

2.5. Bánh chuối hấp

Chuối là một loại quả rất gần gũi với người dân Việt Nam, không chỉ có giá thành rẻ mà chuối còn rất giàu dinh dưỡng, nhiều vitamin và khoáng chất hơn nhiều loại trái cây khác, rất có lợi cho sức khỏe. Nhiều món ăn làm từ chuối rất thơm ngon và giàu dưỡng chất, trong đó có thể kể đến bánh chuối hấp. Bánh chuối hấp là món ăn vặt rất ngon miệng của làng quê Việt, nhưng ít ai biết rằng món ăn này rất giàu dinh dưỡng, rất thích hợp cho các bé ăn dặm, bổ sung dưỡng chất. Bạn có thể làm món bánh chuối hấp bằng nhiều loại chuối khác nhau được bán trên thị trường mà vẫn không ảnh hưởng đến hương vị món ăn.

2.6. Sữa yến mạch khoai lang, kỷ tử

Yến mạch được biết đến là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, được nhiều bà mẹ chế biến thành các món sữa hạt cho bé thơm ngon mà vẫn đảm bảo dưỡng chất đầy đủ. Một số dưỡng chất có trong yến mạch như đạm, chất xơ, protein, canxi, vitamin E, vitamin K, vitamin nhóm B,… Đặc biệt, yến mạch còn tăng hệ miễn dịch, và cung cấp các vi chất cần thiết giúp trẻ phát triển.

Bạn có thể kết hợp sữa, yến mạch, khoai lang và kỷ tử để làm thành món sữa hạt đầy dinh dưỡng cho bé, và cho cả người lớn bởi đây là loại sữa hạt được kết hợp giữa các loại thực phẩm dinh dưỡng, bổ sung và cân bằng dưỡng chất cho nhau.

2.7. Sữa đậu gà hạt điều

Đậu gà là loại đậu thường được sử dụng nhiều ở khu vực Trung Đông. Trong đậu gà chứa nhiều khoáng chất cùng vitamin rất tốt cho cơ thể, có tác dụng phòng chống ung thư, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, có công dụng giảm viêm, giảm cân, hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa trơn tru.

Với hạt điều, đây là loại hạt được nhiều người yêu thích không chỉ bởi sự thơm ngon, ngầy ngậy mà nhân điều còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa omega 3, 6 cùng nhiều dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. Sự kết hợp giữa đậu gà và hạt điều tạo nên loại sữa hạt công thức cực thơm ngon, bổ dưỡng cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho bé phát triển toàn diện nhất.

2.8. Sữa óc chó hạnh nhân

Óc chó vẫn luôn là loại hạt được các mẹ tin dùng bởi có hàm lượng dinh dưỡng cực kì cao, gấp đôi các loại hạt thông thường. Các chất dinh dưỡng có trong hạt óc chó cung cấp protein, chất béo, chất chống oxy hóa, đặc biệt là hàm lượng omega3 cao giúp cung cấp cho bé nguồn năng lượng cao để hoạt động và phát triển khỏe mạnh.

READ:  Cách Nấu Mía Cho Bé Ăn Dặm, Lợi Ích Khó Tin Khi Mẹ Nấu Nước Mía Cho Bé Ăn Dặm

Cùng với óc chó, hạnh nhân cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như chất béo không no giúp bé tăng sức đề kháng, cung cấp năng lượng. Kết hợp óc chó và hạnh nhân thành sữa hạt óc chó tốt nhất giúp các dưỡng chất này bổ sung và hỗ trợ lẫn nhau, mang lại nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe của bé.

*

Sữa óc chó hạnh nhân Hàn Quốc

2.9. Sữa óc chó mè đen

Các chuyên gia đã khuyên phụ nữ mang thai có thể dùng hạt óc chó và các sản phẩm sữa hạt khác của hạt óc chó để bổ sung chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Các chất dinh dưỡng như axit béo, omega 3, axit amin,… giúp ích rất lớn cho việc phát triển trí não của thai nhi và trẻ nhỏ.

Sữa óc chó mè đen kết hợp giữa 2 loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng cao là óc chó và mè đen giúp cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ cho bé trong suốt thai kỳ và giai đoạn phát triển. Loại sữa hạt này còn có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa ung thư, giả độc, mát gan, hỗ trợ người ăn kiêng và cho một làn da khỏe mạnh. Vì vậy, việc mua sữa óc chó cho bé uống bổ sung dinh dưỡng thiết yếusẽ giúp con yêu có được nguồn dưỡng chất tốt nhất để luôn khỏe mạnh, thoải mái vui chơi cho mẹ yên tâm nhé!

2.10.Sữa hạt sen bí ngô

Lấy hạt sen tươi đem tách bỏ tâm sen để không bị đắng, nếu dùng sen khô cần phải ngâm nước để hạt sen khô nở mềm. Đem hạt sen thêm nước nấu tới khi chín mềm. Bí đỏ gọt sạch vỏ, thái miếng nhỏ. Khi hạt sen chín, cho bí đỏ vào nấu cùng tới khi cả 2 đều chín mềm thì được.

Cho cả 2 vào xay nhuyễn, sau đó lọc lấy sữa, bỏ bã, sữa lọc ra là hỗn hợp sánh mịn là được. Nếu muốn sữa bí đỏ hạt sen thơm hơn, bạn có thể cho hỗn hợp sữa vừa thu được cùng một bó lá dứa vào nấu cùng, khuấy đều đến khi sôi là được. Sữa bí đỏ hạt sen có thể uống ngọt, hay uống lạnh đều được.

2.11. Sữa đậu đỏ hạt sen

Đậu đỏ mua về, nhặt bỏ các hạt hỏng, hạt lép, sau đó đem ngâm khoảng 14 tiếng. Sau 14, tiếng, lấy ra rửa sạch với nước, để ráo. Hạt sen bỏ tâm đắng, chuẩn bị thêm lá dứa để nấu cùng để sữa có mùi thơm, cả 2 đem rửa sạch, để ráo nước.

Xem thêm: Phối Đồ Phong Cách Nhật Bản, Những Gợi Ý Mix Đồ Phong Cách Nhật Bản

Đậu đỏ đem xay nhuyễn rồi lọc bỏ bã, lấy nước cốt. Ray nước cốt một lần nữa rồi cho vào nồi nấu với lửa nhỏ cùng hạt sen và lá dứa. Trong khi nấu, thường xuyên khuấy đều để không bị khét, nấu 30 phút, cho đường và sữa đặc vào theo khẩu vị, nấu đến khi hạt sen nhừ là được.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: công thức nấu ăn